每天996當(dāng)心“鼠標(biāo)手”找上門，這3個(gè)信號(hào)要警惕！

　　每天上班敲鍵盤，下班刷手機(jī)、追劇，手腕是不是經(jīng)常又麻又酸？晚上睡覺偶爾會(huì)被麻醒，甩甩手才能緩解？很多人以為這是“累著了”，忍忍就好，殊不知，這可能是腕管綜合征，即大家常說(shuō)的“鼠標(biāo)手”在發(fā)出警告信號(hào)。

　　腕管綜合征，說(shuō)通俗點(diǎn)，就是手腕里的正中神經(jīng)被壓迫住了，導(dǎo)致手麻、疼痛、無(wú)力的一系列問(wèn)題。它不是“職業(yè)病專屬”，除了上班族、程序員，經(jīng)常做家務(wù)、帶孩子的寶媽，甚至長(zhǎng)期玩手機(jī)的年輕人，都有可能中招。如果早期不重視、不干預(yù)，嚴(yán)重了可能會(huì)導(dǎo)致手部肌肉萎縮，影響日常活動(dòng)，所以千萬(wàn)別不當(dāng)回事。

　　首先，要分清哪些癥狀是腕管綜合征的信號(hào)：

　　早期最常見的就是拇指、食指、中指發(fā)麻，尤其是晚上，麻醒后甩甩手能緩解；

　　中期麻木會(huì)越來(lái)越頻繁，持續(xù)時(shí)間變長(zhǎng)，手指感覺減退，扣扣子、撿硬幣都覺得費(fèi)勁；

　　到了晚期，麻木會(huì)一直存在，甚至出現(xiàn)手部肌肉凹陷、精細(xì)動(dòng)作做不了。

　　為什么會(huì)得這個(gè)病，主要分兩種情況：

　　一種是沒有明確原因，但和年齡(中老年人)、性別(女性更多見)、職業(yè)(長(zhǎng)期用手)、吸煙、糖尿病等有關(guān)；

　　另一種是有明確誘因，比如腕部受傷、長(zhǎng)了囊腫，或者有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、代謝異常等問(wèn)題，導(dǎo)致手腕內(nèi)部空間變小，壓迫了神經(jīng)。

　　治療方面：

　　早期癥狀輕的，只要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間用手，佩戴腕部支具固定，配合一些緩解炎癥、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的治療，大多能緩解；

　　如果癥狀嚴(yán)重，或者保守治療沒效果，就需要手術(shù)，目的是解除神經(jīng)的壓迫，手術(shù)方式各有優(yōu)勢(shì)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況推薦。

　　日常預(yù)防和護(hù)理很重要：

　　每用手1小時(shí)，就停下來(lái)活動(dòng)5分鐘手腕，做一做握拳、伸展的動(dòng)作；

　　避免長(zhǎng)時(shí)間讓手腕處于彎曲或伸直的姿勢(shì)，敲鍵盤時(shí)可以墊個(gè)腕托；

　　做家務(wù)、帶孩子時(shí)，不要過(guò)度用力，注意勞逸結(jié)合；

　　如果出現(xiàn)手麻、疼痛，及時(shí)休息，若持續(xù)不緩解，一定要去醫(yī)院檢查。

　　腕管綜合征并不可怕，可怕的是忽視早期信號(hào)。只要養(yǎng)成良好的用手習(xí)慣，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，就能有效避免它對(duì)生活的影響。

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