每年3月20日是世界口腔健康日。今年的主題是“健康口腔 幸福生活”。口腔健康不僅關(guān)系到咀嚼、發(fā)音和美觀，也與生活質(zhì)量和全身健康密切相關(guān)。

　　現(xiàn)實(shí)生活中，很多人并不是不重視口腔健康，而是長期受錯(cuò)誤觀念影響，導(dǎo)致一些本可預(yù)防的問題逐漸加重。比如，有人認(rèn)為“洗牙會讓牙縫變大、損傷牙齒”，有人覺得“刷牙越用力越干凈”，還有人長期橫著刷牙，直到出現(xiàn)牙齒敏感、牙頸部缺損后才意識到問題。事實(shí)上，很多常見口腔問題，往往就隱藏在這些誤區(qū)和不良習(xí)慣中。

誤區(qū)一：洗牙會讓牙縫變大，

還會損傷牙齒

　　這是最常見的口腔誤區(qū)之一。洗牙在醫(yī)學(xué)上稱為潔治，主要作用是清除牙菌斑、牙結(jié)石和部分色素沉著。

　　很多人在洗牙后感覺牙縫“變大了”，并不是洗牙把牙縫“洗出來了”，而是原本堆積在牙齒之間、牙齦邊緣的牙結(jié)石被清除后，之前被掩蓋的間隙顯露出來了。尤其是本身存在牙齦炎、牙周炎的人，牙齦可能已經(jīng)發(fā)生退縮，只是過去被牙結(jié)石“填塞”，洗牙后才看清真實(shí)情況。

　　規(guī)范潔治不會無故損傷牙釉質(zhì)，相反，長期不清除牙結(jié)石，更容易引起牙齦出血、口臭、牙周組織破壞，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒松動脫落。

誤區(qū)二：刷牙越用力越干凈

　　不少人習(xí)慣“使勁刷”，覺得這樣才刷得徹底。其實(shí)，清除牙菌斑靠的不是蠻力，而是正確的方法。

　　牙菌斑是一層柔軟的生物膜，并不需要靠大力摩擦才能去除。長期用力過大，不僅不能更好地保護(hù)牙齒，反而可能損傷牙齦、磨耗牙面，甚至加重牙齒敏感。

　　刷牙真正重要的是方法正確、清潔到位、堅(jiān)持每日進(jìn)行，而不是一味追求“刷得越狠越好”。

誤區(qū)三：橫著刷牙更省事，

也一樣能刷干凈

　　橫刷牙看似方便，實(shí)際上是許多牙頸部問題的重要誘因。長期拉鋸式橫刷，容易造成牙頸部硬組織慢性磨損，形成楔狀缺損，表現(xiàn)為牙齒頸部出現(xiàn)凹陷，遇冷、遇熱、吃酸時(shí)酸痛不適。有些人以為這是“年紀(jì)大了自然會這樣”，其實(shí)往往與不正確刷牙方式密切相關(guān)。

　　科學(xué)刷牙應(yīng)注意清潔牙面和牙齦邊緣，動作輕柔，避免簡單粗暴地橫向來回刷。除刷牙外，還可根據(jù)需要配合使用牙線、牙縫刷等輔助清潔工具，幫助清除牙刷不易到達(dá)部位的菌斑。

誤區(qū)四：牙不疼，就不用看牙

　　許多口腔疾病早期癥狀并不明顯。無論是齲病、牙齦炎，還是牙周問題，初期都可能沒有明顯疼痛；等到出現(xiàn)持續(xù)疼痛、冷熱刺激明顯不適、牙齦反復(fù)腫脹出血時(shí)，往往說明問題已經(jīng)進(jìn)一步發(fā)展。

　　口腔疾病普遍具有早期隱匿、后期加重的特點(diǎn)，因此不能把“疼不疼”作為判斷口腔是否健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)。定期口腔檢查、及早發(fā)現(xiàn)問題、及早干預(yù)，往往比出現(xiàn)癥狀后再治療更有效。

　　口腔健康重在日常，貴在堅(jiān)持。堅(jiān)持每天早晚刷牙，使用正確刷牙方法；根據(jù)需要配合使用牙線等輔助清潔工具；定期接受口腔檢查和潔治，及時(shí)處理早期問題，都是維護(hù)口腔健康的重要措施。

　　口腔誤區(qū)看似是“小事”，長期累積卻可能影響一生健康。真正保護(hù)牙齒，不是等出了問題再補(bǔ)救，而是從糾正誤區(qū)開始，從日常習(xí)慣做起，讓健康口腔伴隨整個(gè)生命周期。/健康科普

　　作者：慢病中心 王春曉、陽揚(yáng)

　　(“中國疾控中心”微信公眾號)