生活中滿是工作的影子？77.5%受訪者感到二者界限模糊

　　做好平衡，92.8%受訪者看重時間管理能力

　　網(wǎng)絡(luò)與智能技術(shù)的發(fā)展，讓工作可隨時隨地開展，卻也讓“隨時待機”成為常態(tài)，工作與生活的邊界持續(xù)弱化。如何在忙碌的職場節(jié)奏中守住生活邊界、實現(xiàn)工作與生活的良性平衡，成為職場人共同的思考。

　　前不久，中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)(wenjuan.com)，對1335名受訪者進行的一項調(diào)查顯示，77.5%的受訪者感到自己生活與工作之間的界限變得模糊了，55.8%的受訪者認為新技術(shù)的出現(xiàn)弱化了傳統(tǒng)8小時工作制。

　　65.0%受訪者認為自己的生活被工作“入侵”了

　　“休假出游時，老板打來電話，需要我處理一點項目上的事情，我當時就掏出電腦開啟‘原地辦公’模式?！边@是安徽的周奕鳴去年休假期間的經(jīng)歷。如今，他出門都習慣背雙肩包帶電腦，以防臨時出現(xiàn)的工作需求。

　　“晚上下班或周末，微信收到工作消息是常事，經(jīng)常打開手機就看到被@，實時‘待機’成了常態(tài)?！?3歲的研究生劉慧現(xiàn)在在一家公司實習，也深切感受到了工作生活無法分割的無奈。

　　調(diào)查顯示，77.5%的受訪者感到自己生活與工作之間的界限變得模糊了。具體說來，52.5%的受訪者下班后仍在對接回應工作消息，45.7%的受訪者會因工作取消周末安排，44.5%的受訪者常在非工作時段接到有關(guān)工作的微信/電話/郵件，42.8%的受訪者在休息時間臨時被通知處理事務，36.6%的受訪者感慨工作群聊隨時被@。

　　“我感覺自己一天至少三分之二的時間都在上班?！眲⒒壅f，即便非工作時段，工作消息、電話也隨時可能來，“所以休息時間腦子里也總在琢磨工作，生活中滿是工作的影子”。

　　自稱“工作狂人”的周成，是深圳的一名算法工程師，他反倒覺得工作與生活的界限模糊不清提升了時間的整體利用價值。但他坦陳，薪資是關(guān)鍵因素：“在高薪回報下，我不覺得生活被打擾了?！?/p>

　　調(diào)查中，65.0%的受訪者認為自己的生活被工作“入侵”了，感慨“經(jīng)常在休息時間處理工作”，35.0%的受訪者認為沒有，其中，23.8%是處于二者涇渭分明的狀態(tài)，11.2%的受訪者感受到了邊界的模糊，但“很享受二者相融的狀態(tài)”。

　　68.1%受訪者感慨信息的即時可達使邊界感減弱

　　“父母那一輩人，下班回家不用再想工作，可以專注忙活自己的事情?，F(xiàn)在社會節(jié)奏加快了，社交媒體的普及讓人們工作不受時間和空間的限制，不知不覺，工作與生活的界限變得越來越模糊了?！眲⒒壅f。

　　廣東惠州的文案編輯齊曉感覺，當下的社會環(huán)境讓生活與工作更加相融，“尤其是大城市青年，工作壓力大，精神上緊繃，不敢放松?！睆膫€人層面看，她覺得一些年輕人不懂得拒絕，也容易導致經(jīng)常需要處理額外的工作，生活空間進一步被擠壓。

　　為什么人們工作與生活的界限變得越來越模糊？68.1%的受訪者感慨信息的即時可達使人們邊界感減弱；55.8%的受訪者認為新技術(shù)的出現(xiàn)弱化了傳統(tǒng)8小時工作制；38.1%的受訪者坦言個人能力有限，常帶工作回到家里；還有近三成受訪者(29.4%)承認是為了追求工作成就而不斷侵占休息時間。

　　對此，天津社會科學院研究員張寶義表示，固定上下班時間模式源于工業(yè)化初期，是為適應機器流水線生產(chǎn)而形成的。而每個人精力集中時段不同，傳統(tǒng)模式未必能充分發(fā)揮每個個體的積極性與創(chuàng)造力。隨著科技發(fā)展，靈活的工作方式是趨勢，應賦予職場人更多的工作時間自主選擇權(quán)。

　　平衡好工作與生活，92.8%受訪者看重時間管理能力

　　為了高效工作，周成平時會用時間管理類App作為輔助，還會制作思維導圖，他感覺這樣能幫自己快速厘清思路，提升行動力?！岸椰F(xiàn)在人工智能發(fā)展迅速，我覺得大家可以多了解，學會善用AI?！?/p>

　　平衡好工作與生活，92.8%的受訪者認為提高時間管理能力重要，其中超四成(43.1%)表示“非常重要”，且受訪00后對此最為認同(95.5%)，其次是受訪90后(94.7%)。

　　張寶義認為，“工作與生活的平衡”是當下職場的重要課題，“工作與生活的目標都是實現(xiàn)自我價值，兩者本質(zhì)并不矛盾。職場人要明確二者相輔相成的關(guān)系，讓工作目標與生活追求相互契合，找到適合自己的節(jié)奏?！?/p>

　　齊曉最近讀了幾本有關(guān)時間管理的書籍，平時還會聽一聽相關(guān)的音頻課，她感覺這些對自己時間管理能力的提升很有幫助：“工作時間精力充沛時優(yōu)先安排重要事項；碎片化時間做一些不費腦的事，比如看書、購物、聽播客?！蹦軓娜莸匕才抛约合胱龅氖?，讓她心情愉悅，生活幸福感也提升了。

　　“生活是本體，幸福是生活的核心追求，而工作是幸福的延伸載體。當工作能讓一個人感受到自身價值時，這份成就感會反哺生活幸福感；而當在生活中感受到幸福，職場人也能以更飽滿的狀態(tài)投入工作?！睆垖毩x認為，二者的良性循環(huán)，才是工作與生活平衡的核心要義。

　　在工作與生活之間尋找到平衡點，90.7%的受訪者認為能提升生活幸福感，近四成(39.4%)受訪者直言能“很大程度”提升。所在城市級別越高的受訪者對此的認同感越強，一線城市受訪者這一比例高達97.2%，其次是二線城市受訪者(87.6%)；不同代際間，整體呈現(xiàn)出了越年輕對此越認同的趨勢，受訪00后這一比例為94.0%，受訪90后為92.1%。

　　參與本次調(diào)查的受訪者中，00后占15.0%，90后占44.7%，80后占31.9%，70后占7.2%，60后占1.0%，其他占0.2%。生活在一線城市的受訪者占38.4%，二線城市的占38.5%，三四線城市的占17.8%，城鎮(zhèn)或縣城的占4.3%，鄉(xiāng)村的占1.0%。

　　(黃子涵對此文亦有貢獻，齊曉、劉慧為化名)

　　中青報·中青網(wǎng)記者 杜園春 來源：中國青年報