中新網(wǎng)3月18日電 3月18日，國(guó)家衛(wèi)生健康委就時(shí)令節(jié)氣與健康(驚蟄、春分)有關(guān)情況舉行發(fā)布會(huì)。會(huì)上，有記者就做夢(mèng)是否會(huì)損害睡眠質(zhì)量提問(wèn)，北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師孫偉進(jìn)行了回應(yīng)。

　　孫偉表示，“一夜無(wú)夢(mèng)才是高質(zhì)量的睡眠”是常見(jiàn)的誤解。做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，在整夜睡眠中大多數(shù)人會(huì)做多個(gè)夢(mèng)，但并不是所有的夢(mèng)都會(huì)被記住。做夢(mèng)是大腦在睡眠中處理重要信息的標(biāo)志，一般不會(huì)損害我們的睡眠質(zhì)量。

　　孫偉提到，做夢(mèng)具有多種積極作用，一是記憶鞏固。做夢(mèng)時(shí)會(huì)對(duì)白天的經(jīng)歷與情感記憶進(jìn)行篩選、鞏固和重新激活，助力記憶穩(wěn)定。

　　二是情緒調(diào)節(jié)。做夢(mèng)能幫助大腦消化日間的負(fù)面情緒，維持心理健康。

　　三是認(rèn)知整合。夢(mèng)境是大腦整合新舊信息的主觀體驗(yàn)，這一過(guò)程對(duì)提升學(xué)習(xí)能力與激發(fā)創(chuàng)造力至關(guān)重要。

　　孫偉最后還指出，真正損害睡眠質(zhì)量的是頻繁的噩夢(mèng)。噩夢(mèng)是指令人恐懼的、能把人從睡眠中驚醒的夢(mèng)境，這種驚醒會(huì)破壞睡眠連續(xù)性，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。長(zhǎng)期噩夢(mèng)可引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，加重心理負(fù)擔(dān)。普通的夢(mèng)境無(wú)需擔(dān)憂。如果頻繁被噩夢(mèng)驚醒，并影響白天的狀態(tài)，建議尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。