中新網(wǎng)西寧3月19日電 (記者 孫睿)3月19日，青海省衛(wèi)生健康委員會(huì)召開“四季安康·健康同行”新聞發(fā)布會(huì)，來自體育、醫(yī)療、疾控、婦幼等領(lǐng)域的6位省級(jí)健康科普專家，圍繞科學(xué)減重、心腦血管疾病防治、中醫(yī)養(yǎng)生保健、情緒調(diào)理、學(xué)校傳染病防控、孕產(chǎn)期保健六大主題，面向民眾發(fā)布權(quán)威、實(shí)用的春季健康防護(hù)指南。

　　專家提示，春季氣溫波動(dòng)大、陽氣升發(fā)，是健康調(diào)理的關(guān)鍵期?？茖W(xué)減重應(yīng)堅(jiān)持“管住嘴、邁開腿”，以有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量訓(xùn)練，依托體質(zhì)監(jiān)測(cè)開具個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方；春分前后心腦血管疾病高發(fā)，需做好“春捂”、穩(wěn)控血壓和血糖指標(biāo)、規(guī)律作息等要點(diǎn)預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。

　　中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)順應(yīng)天時(shí)、扶助陽氣，疏肝健脾，倡導(dǎo)省酸增甘、夜臥早起、穴位保健與適度舒展運(yùn)動(dòng)；春季易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，可通過運(yùn)動(dòng)、曬太陽、規(guī)律作息與社交溝通疏解壓力，持續(xù)不適需及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生干預(yù)。

　　與此同時(shí)，校園進(jìn)入傳染病高發(fā)期，流感、諾如病毒、手足口病等風(fēng)險(xiǎn)上升，專家建議家校協(xié)同落實(shí)晨午檢、通風(fēng)消毒、疫苗接種、個(gè)人防護(hù)等措施，筑牢校園健康防線。

　　專家建議，春季備孕與孕早期保健需重視孕前檢查、規(guī)范補(bǔ)充葉酸，做好過敏與流感防護(hù)，孕期不適務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。(完)